na jakie

plecebo dzięki zacznę wycinkę , ale także poczekam na inne komentarze , jakie spalacze doradzisz nigdy nic nie brałem a może czas zacząć .

[...] pilotażowej, przetrzesz sobie szlak i złapiesz rabat na zawody zaplanowane na koniec wakacji! Konkurencje 5 podstawowych konkurencji z pierwszej edycji ILL, to miks wyzwań, jakie znają trenujący w klubie IRONia. M - konkurencje dla mężczyzn; K - konkurencje dla kobiet. 1. (M) SQUAT | (K) SQUAT 2. (M) LOG LIFT | (K) AXLE PRESS 3. (M) [...]

Nie wiem skąd to wyliczenia przeciętne natomiast z tego co ja wiem i się orientuję oraz jakie informacje przekazuje krwiodawstwo to przy oddaniu 450 ml w pełnej krwi organizm potrzebuje jakieś 4500 kilokalorii na odbudowę tego co oddałeś, dlatego wydają ekwiwalent w postaci czekolad batonika soczku itp. ja wiele lat oddaję krew, są lata że oddaje [...]

poczekaj wpolowie lutego ci powiem jakie odczulem skutki uboczne a tak powaznie kumpel co siedzi w tym doradzil mi zeby pic jakas herbatke ziolowa na nerki nie pamietam nazwy

A i zapomnialem sie spytac o przerwy jakie robi sie miedzy seriami na barki.

Napisałem takie ceny jakie są w sklepach a co do carbo to faktycznie się pomyliłem. Z każdej zawartości opakowania spuściłem na cenie. Nikogo nie zmuszam żeby tobarał.

a jakie ćwiczenia mi polecacie na dolne częśći klatki?

"idz do dzialu suplementy takie porady dawac" raczej sam powinieneś się tam udać skoro się chwalisz jakie masz suplementy za to Ty na koksach się wybornie znasz katując w ten sposób wątrobę a zresztą... nie będę z Tobą dyskutował bo zbyt wiele wysiłku by mnie kosztowało zniżenie się do poziomu umożliwiającego takową dyskusję

[...] jednak za silne jak na 3 cykl i moze zrobic tylko test + tren a pozniej w 4 cyklu dodac bolda. Czy moze z wlasnego doswiadczena polecicie cos inego? I jak moge prosic to jakie to powino byc sterzenie (ile mg kazdego srodka, pytam gdyz mam mozliwosc skomponowac wlasny blend w dowolnych dawkach zeby nie bic po np 3ml tylko miec wszystko w 1ml) [...]

pod jakie cele hmmm.... napewno w celu zyskania kondycji biegowej - to raczej główny cel. Wiem ze ja biegam na krótkie dystanse 100m , 200m, a także skok w dal, nawet bede miał za kilka miesiecy zawody ze szkoły, lecz lubie tez pobiegać sobie dłużej, po mieście, dla przyjemności, i ciezko mi odpowiedziec co chce zyskać dzięki temu

Zależy jakie są twoje priorytety,jeśli chodzisz na siłownie po to aby być wysportowanym i stawiasz to mniej więcej na równi z biegami to możesz i tak robić.A czy białko zaraz po treningu? proponowałbym ci carbo a pełnowartościowy posiłek węglowodanowo białkowy ok 1-1,5h po siłowni czy tam biegach

IEK: 31 2. WAGA: 94 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: 58 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 6. DIETA: dopiero zacynam -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4x 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: pierwszy [...]

zrobiłem profesional rysunek a więć! bierzemy dwa paski od np. plecaka, torby. te paski to wiecie jakie zakładamy końcówkę jak na rysunku, i zszywamy za***iście mocno. jeśli zrobiłes to dobrze to masz dwie opaski. ich bydowa jest prosta.

[...] klatki: 114 Obwód uda: - Obwód talii: 93 Staż na siłowni: 13 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): białko-226, tłuszcze 47, węgle 292 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: ok 10, środki: meta,prop,wino,npp,superka, tren ace, cypio Opisz swój plan treningowy: trening 4-5 razy/tydzień Cel cyklu: redukcja Ostatni [...]

a kiedy nalepiej bailko brac po treningu czy na noc? nie bedzie po treningu kolidowala z kreatyna czyli nie bede musial leciec szybko do toalety i jak to bede czul dzialanie kreatyny? nigdy nie bralem wiec niewiem nawet jakie powinny byc objawy :P no oprocz masy ale to nie koniecznie musi byc kreatyna a dieta :P

no widze stary ale skoro uwazasz ze masz 99 lat to jakie moze byc prawdopodobienstwo ze 4,5 roku trenujesz? :D a tak na serio teraz jesli naprawde cwiczysz tyle czasu to po co sparujesz z kolesiami ktorzy nie umieja boksowac albo maja duzo mniejszy staz od ciebie ? I czemu nie robicie tego pod okiem trenera albo kogos doswiadczonego ? Takie [...]

CZyli wiszenie na drazku jest bezskuteczne?A bialko najlepiej jakie i jak przyjmowane?Jednak ojciec moj jest mojego wzrostu wiec sznase na kilka centymetrow maleja

Slabiutko, brak zdrowych tluszczy, warzyw, jakie zapotrzebowanie, btw/kg masy ciala? Poczytaj ten post i uloz na jego podstawie wszystko po kolei od poczatku.

1.WIEK: 22 2.WAGA: 90 3.WZROST: 186 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: 105 UDO: 52 TALIA: 91 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1, winstrol 8.TRENING: 3x w tyg. 9.CEL CYKLU: lekka masa i poprawienie gęstosci 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6 m-cy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]

ok dzięki za pełny spis. Napewno sie przyda. A z firmy OLIMP to jakie białko byś polecił? Wiele razy korzystałem z tej firmy i byłem bardzo zadowolony. THX za wszystkie info. Wybieram sie na dniach po jakies suple i chiałbym teraz konkretnie sie dowiedziec co mi pomoże złapać ładną sylwetkę na wakacje. Staż około 2 lata, przez okres ostatniego [...]